Hafrsfjord Sykkelklubb er en klubb med hovedfokus på barn og ungdom. Vårt motto «Gøy via læring og mestring» innebærer fokus på mestringsfølelse og sykkelglede. Dette gjenspeiles i våre ukentlige treninger. Flere av rytterne konkurrerer i ritt, men dette er ikke noe krav. Det viktigste er å ha det kjekt med og på sykkelen.
Nye ryttere ønskes velkommen men må være registrert i Spond slik at vi har riktig alder og riktig kontaktinformasjon i tilfelle det trengs. (Informasjon om innmelding finnes under Bli Medlem på forsiden)
Barn og ungdom plasseres i grupper hovedsaklig basert på ferdighetsnivå. Antall grupper er avhengig av oppmøtet. Man kan veksle mellom gruppene.
Foreldredeltakelse
På treninger med Hafrsfjord Sykkelklubb må alle barn ha en voksen som er ansvarlig for dem med på treningen. Vi er også avhengige av foreldre sin innvolvering til frivillige oppgaver og trener roller for å få klubben til å gå rundt. Foreldra kan samarbeide om å ha med seg flere enn sitt eget barn, men maks fire barn pr voksen. Informer trener ved treningens start hvilke barn du som voksen har med deg i dag. Kontakt trener dersom du trenger tips om noen foreldre å samarbeide med for å få logistikken til å gå opp.
Grupper Terreng:
- Gruppe 0/Sykkelskole:
- Foreldrestyrt sykkelskole for helt ferske syklister.
- Gruppe 1:
- Nybegynnere
- Gruppe 2:
- 8 til 10 år.
- Gruppe 3:
- 9 til 12 år
- Gruppe 4:
- 11-14 år.
- Gruppe 5:
- Aktive syklister som vil «mer»
- Gen. X:
- Ca. fra konfirmasjons alder.
- Erfarne stisyklister.
Aldersinndeling er ikke absolutt. Enkelte individuelle tilpasninger kan gjøres.
Sikkerhet:
For alle gruppene er det krav til at hjelm, og hansker benyttes på trening. Ytterligere sikkerhetsutstyr er beskrevet nedenfor.
Beskrivelse av gruppene:
Gruppe 0/ Sykkelskole
Helt ferske syklister trener på basisferdigheter på sykkel sammen med andre barn. Det er krav til at foreldre er med på trening og at en medbringer egen sykkel. Ingen krav til alder eller utstyr.
Før første trening kan foreldre gjøre følgende øvelser sammen med barna:
- Renn ned en bakke og bruk begge bremsene.
- Renn ned en bakke og bruk bare frembremse.
- Renn ned en bakke og be barnet reise seg opp fra setet og sette seg ned igjen.
Formålet med øvelsene er å venne barnet til å stole på bremsene i stedet for å ha behov for å sette føttene i bakken.
Gruppe 1
For å delta på trening i gruppe 1 forventes det at syklisten behersker bremsing, giring, svinging og kjøring opp og ned bakker. Før en får delta på trening i gruppe 1 må en ferdighetstest gjennomføres for å vise at overnevnte krav beherskes. Krav til utstyr: Sykkel med minst 20 tommers hjul med gir, terrengdekk og godt fungerende bremser. Det er krav til at alle barn har en voksen kontaktperson som er med på trening på egen sykkel.
Gruppe 2
Krav til utstyr: Minst 24 tommers sykkel med terrengdekk, gir og godt fungerende bremser. Hansker, vernebriller og knebesyttelse anbefales. Det er krav til at alle barn har en voksen kontaktperson som er med på trening på egen sykkel.
Gruppe 3
Krav til utstyr: Minst 24 tommers hjul på sykkel med terrengdekk, gir og godt fungerende bremser. Hansker, vernebriller og knebesyttelse anbefales. Det er krav til at alle barn har en voksen kontaktperson som er med på trening på egen sykkel.
Gruppe 4
Krav til utstyr: Minst 26 tommers hjul på sykkel med stisykkeldekk, fordemper, gir og godt fungerende bremser. Luftdempet forgaffel, hansker, vernebriller og knebeskyttere er påkrevd. Albubeskytter og rygg/bryst beskyttelse anbefales til enkelte treninger. Trener vil informere mer om dette. Det er krav til at alle barn har en voksen kontaktperson som er med på trening på egen sykkel.
Gruppe 5
Sykkel i kategori for Enduro anbefales. Særlig på tirsdag og onsdag trening. Hansker, vernebriller og knebeskyttere er påkrevd. Rygg/bryst/Albu/Skulder beskyttelse må benyttes når intensitet og hastighet tilsier dette. Trener kan bestemme at syklister med lite beskyttelsesutstyr skal følge snillere spor (B spor) dersom treneren mener utøveren ikke har riktig beskyttelsesutstyr.
En god sykkel for terreng trening med klubben vår kjennetegnes ved at den ikke er tung samt at vinkelen på gaffelen til frem hjulet er mer skråstilt enn den tradisjonelle hjem skole hjem sykkelen. Kan være med dempegaffel fremme eller med demper både bak og fremme. Sykler med demper bak er tyngre og krever hyppigere vedlikehold.
Det anbefales på det sterkeste at alle som har lyst til å bli med på trening blir med på treningen på Lura på mandager som første trening. Her er terrenget enklere og det er ikke fullt så kupert.
| Dag | Trening |
| Mandager |
18:00-19:30: Terrengtrening på Lura, Gruppe 0, 1, 2, 3, 4 og 5
|
| Tirsdager |
18:00-19:30: Endurosykling Melshei for Enduro gruppa.
|
| Onsdager |
18:00-19:30: Terrengtrening i Sørmarka, Gruppe 2, 3, 4, 5 og Gen. X.
|
| Torsdager | |
| Fredager | |
| Lørdager | |
| Søndager |